广西体育用品公司信息推荐「多图」

长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。

健身器材***说道：“常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打 节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部 起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”

如果座位过高，胯部不时两边扭动，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。所以要调整座椅。坐上去，脚掌抵住踏板***，双腿完全伸直向下，正好到达踏板转动的点，这样所有的力量都可以用足，不至于浪费能量也不会对膝盖、大腿造成疲劳。

即便姿势正确，许多人练习时仍会采用巡游强度而非冲锋速度。变速骑是个好办法。***行2-3分钟的高强度骑行、休息3分钟，然后重复15分钟。

***商用训练器

F1-6203蹬腿训练器

产品介绍

1.功能：蹬腿运动

2.ABS全护罩。专利电子显示屏，可显示运动时间、次数、心率。按***工程学原理设计；

3.特点：①使用φ50镀硬铬超硬直线导轨配合优质的直线滑动轴承，运动更加顺畅; ②独特的座椅调节系统，只需轻拉手把即可方便调节座椅；③超长的运动使用范围，能满足多人群的使用；④配置19块标准配重块；

F1-6043夹腿训练器

1.功能：内夹腿、外展腿运动

3.特点：①簧辅助装置，调节灵活; ②阻力调节系统，配合使用者体力动作自然顺畅，提升锻炼***；③膝部的软垫有助减轻膝部压力；④内夹外展自由转换方便灵活；

F1-6027勾腿训练器

1.功能：勾腿运动

3.特点：①簧辅助装置，灵活方便; ②限位调节器，多角度可调节，可保持运动者运动轨迹；

F1-6011二头肌训练器

1.功能：双臂曲举运动

3.特点：①簧辅助调节装置，使用更方便; ②配有平衡块，使运动更舒适；

F1-6009扭腰训练器

1.功能：扭腰运动

3.特点：①扭腰角度无级调节，使运动更自由; ②配有平衡块，使运动更舒适；

F1-6008背部训练器

1.功能：背部运动

3.特点：①靠背角度多档可调，使运动更自由; ②配有安全带，使运动更方便；